رزماری

رُزماری (Rosemary) یا به فارسی اکلیل کوهی، یک گیاه دارویی و معطر است که هم در آشپزی کاربرد داره و هم در طب سنتی. خواصش واقعا زیاد و متنوعه، هم برای بدن و هم برای ذهن.

خواص دارویی رزماری:

1. تقویت حافظه و تمرکز

   • افزایش جریان خون به مغز
   • کمک به بهبود عملکرد شناختی و پیشگیری از آلزایمر

2. ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان قوی

   • محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب
   • کاهش التهابات مزمن

3. تقویت سیستم گوارش

   • کاهش نفخ، دل‌درد و سوءهاضمه
   • افزایش ترشح صفرا

4. مفید برای سلامت مو و پوست سر

   • تحریک رشد مو
   • کاهش ریزش مو و درمان شوره سر
   • در روغن یا عصاره‌اش ماساژ داده می‌شه

5. کاهش استرس و اضطراب

   • رایحه‌ی آروماتیک رزماری باعث آرامش اعصاب می‌شه
   • استفاده در رایحه‌درمانی (آروماتراپی)

6. تقویت سیستم ایمنی

   • ضد باکتری، ضد ویروس و ضد قارچ

7. کمک به کنترل قند خون و کلسترول

   • در مطالعات اولیه، به کاهش قند و چربی خون کمک کرده

نحوه مصرف:

• دم‌نوش رزماری
• روغن رزماری (برای پوست و مو یا ماساژ)
• استفاده در غذاها به عنوان ادویه
• اسانس یا عصاره در رایحه‌درمانی

موارد احتیاط:

• مصرف بیش‌ازحد ممکنه باعث افزایش فشار خون یا تحریک معده بشه
• در دوران بارداری با احتیاط مصرف شه
• اگر داروی خاصی مصرف می‌کنی، قبلش با پزشک مشورت کن